1- الاكتئاب هو أكثر من مجرد حزن، لا يكمن الاختلاف في مدى شعور الشخص بالإحباط، بل في مجموعة من العوامل المتعلقة بمدة هذه المشاعر السلبية، والأعراض الأخرى، والتأثير الجسدي، والتأثير على قدرة الفرد على العمل في الحياة اليومية، الحزن هو شعور طبيعي من المحتمل أن يجربه الجميع في مرحلة ما من حياته. سواء كان فقدان الوظيفة، أو انتهاء العلاقة، أو وفاة شخص عزيز، عادة ما يكون الحزن ناتجًا عن موقف أو شخص أو حدث معين. عندما يتعلق الأمر بالاكتئاب، لا حاجة لمثل هذا الزناد، يشعر الشخص المصاب بالاكتئاب بالحزن أو اليأس بشأن كل شيء، قد يكون لهذا الشخص أكثر من سبب في العالم ليكون سعيدًا و مع ذلك يفقد القدرة على تجربة الفرح أو المتعة.

2- مع الحزن، قد تشعر بالإحباط لمدة يوم أو يومين، ولكن لا يزال بإمكانك الاستمتاع بأشياء بسيطة مثل برنامجك التلفزيوني المفضل أو الطعام أو قضاء الوقت مع الأصدقاء. هذا ليس هو الحال عندما يتعامل شخص ما مع الاكتئاب، حتى الأنشطة التي استمتعوا بها مرة واحدة لم تعد مثيرة للاهتمام أو ممتعة.

3- عندما تشعر بالحزن الناتج عن شيء معين لا تزال قادرًا على النوم كما تفعل عادةً، تظل متحمسًا لفعل الأشياء، والحفاظ على رغبتك في تناول الطعام من ناحية أخرى، يرتبط الاكتئاب مع اضطراب خطير في أنماط الطعام والنوم الطبيعي، بالإضافة إلى عدم الرغبة في النهوض من الفراش طوال اليوم.

4- في الحزن ، قد تشعر بالندم أو الندم على شيء قلته أو فعلته، لكنك لن تشعر بأي شعور دائم بعدم القيمة أو الذنب. واحدة من السمات التشخيصية للاكتئاب هي هذا النوع من أنماط التفكير السلبية السلبية.

5- أخيرًا، لا ينشأ إيذاء النفس والميل الانتحاري من الحزن غير الاكتئابي. قد يكون لدى أولئك الذين يعانون من الاكتئاب الشديد أفكارًا حول إيذاء النفس أو الموت أو الانتحار أو لديهم خطة انتحار.

إذا كنت تعتقد أنك أو شخص ما تهتم به قد يعاني من الاكتئاب، فنحن نشجعك على طلب المساعدة من أخصائي الصحة النفسية أو الطبيب المعالج 

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​