ما هو الصمت الاختياري لدى الأطفال؟
الزهايمر
حقائق عن مرضى الفصام
7
مرض الفصام لا يعني تعدد الشخصيات وانما أوهام لأشخاص يراها المصاب في حياته.
مرض الفصام نوع من الذهان أو اضطراب عقلي. لا يستطيع المريض التفريق بين الوهم والحقيقة.
مرض الفصام يرى يسمع يشم يشعر بأشياء غير حقيقة.
مرض الفصام معرضون للإيذاء أنفسهم أكثر من غيرهم.
مرض الفصام 40% منهم حاولوا الانتحار سابقا
مرض الفصام يصيب الأشخاص بمختلف ثقافتهم ديانتهم مستواهم المادي.
1
2
3
4
5
6
مرض الفصام يستحقون العطف الاحترام وتفهم حالتهم المرضية.
7
العقبات الثلاثة التي تواجه المريض لأجل التدخل المبكر واستمرار العلاج
الزهايمر
حقائق عن مرضى الفصام
7
مرض الفصام لا يعني تعدد الشخصيات وانما أوهام لأشخاص يراها المصاب في حياته.
مرض الفصام نوع من الذهان أو اضطراب عقلي. لا يستطيع المريض التفريق بين الوهم والحقيقة.
مرض الفصام يرى يسمع يشم يشعر بأشياء غير حقيقة.
مرض الفصام معرضون للإيذاء أنفسهم أكثر من غيرهم.
مرض الفصام 40% منهم حاولوا الانتحار سابقا
مرض الفصام يصيب الأشخاص بمختلف ثقافتهم ديانتهم مستواهم المادي.
1
2
3
4
5
6
مرض الفصام يستحقون العطف الاحترام وتفهم حالتهم المرضية.
7
العقبات الثلاثة التي تواجه المريض لأجل التدخل المبكر واستمرار العلاج
متى يبدأ هذا الاضطراب ؟
التقبل المرض: يكون بتقبل ضرورة معالجة أعراض الذهان لان أغلب المرضى يعيشون حياتهم ولا يطلبون العلاج حتى تظهر الاعراض بشكل خطير وحاد.
التقبل المرض: يكون بتقبل ضرورة معالجة أعراض الذهان لان أغلب المرضى يعيشون حياتهم ولا يطلبون العلاج حتى تظهر الاعراض بشكل خطير وحاد.
تشخيص الطفل
3
3
1
1
2
2
3
3
إفعل
(لا تزاحم أو تدخل في المساحة الشخصيّة للمريض (يكفي شخص واحد
إفعل
(لا تزاحم أو تدخل في المساحة الشخصيّة للمريض (يكفي شخص واحد
إعداد:
مبادرة للدعم النفسي
A PSYCHOLOGICAL SUPPORT INITIATIVE
ممارسة الرياضة
بشكل عام ينصح بإدخال الرياضة أو النشاط البدني من ضمن روتينك اليومي، حيث أن جميع الدراسات تؤكد على فاعليته، حيث أن ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم يعمل على خفض نسب التوتر والضغط النفسي، بالإضافة إلى تقوية الجهاز المناعي لمقاومة الأمراض والفيروسات.
فوائد ممارسة الرياضة للصحة النفسية
التخفيف من القلق: عند ممارسة الرياضة تعمل على تهدئة الأشخاص المصابين بالقلق
الرياضة تجعلك أكثر إنتاجية: تشير الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم هم أكثر إنتاجية ولديهم طاقة اعلى
زيادة قوة الدماغ: يمكن أن تؤدي التمارين إلى إنشاء خلايا دماغية جديدة (تعرف أيضًا بتكوين الأعصاب) وتحسين الأداء العام للدماغ.
ممارسة التمارين تقلل من التوتر.
رفع مستوى الثقة بالنفس: يمكن للياقة البدنية أن تعمل على تعزيز الثقة بالنفس وتحسين الصورة الذاتية الإيجابية عند الفرد.
زيادة الاسترخاء: بالنسبة للبعض، يمكن أن يكون التمرين المعتدل معادلاً للحبوب المنومة، حتى عند الأشخاص الذين يعانون من الأرق.
تعزيز السعادة: تعمل التمارين الرياضية على رفع مستوى هرمون الأندروفين، والذي يخلق مشاعر السعادة والنشوة عند الانسان.
منع التدهور المعرفي: يمكن أن يساعد النظام الغذائي وممارسة الرياضة في دعم الدماغ ضد التدهور المعرفي. يعمل التمرين، خاصة بين سن 25 و 45 سنة على تعزيز المادة الكيميائية في الدماغ التي تدعم
حلقة من برنامج خواطر تشرح كل مايخص الرياضة (خواطر 10 | إتحرك | الحلقة 15)
هنا العديد من التمارين التي بإستطاعتك تطبيقها من المنزل، في هذه الصفحة وفرنا لك العديد من التمارين والتطبيقات لتساعدك:
يمكنك استخدام هذه الفيديوهات التي تساعدك للقيام ببعض الرياضة وأنت بغرفتك:
تمارين Cardio
زومبا ورقص
يوجا
أحيانا حين تود ممارسة الرياضة قد تشعر أنك غير متحفز لممارستها أو لاتمتلك الوقت للقيام بها، لا تقلق هنا بعض الحلول التي تساعدك تخطي هذا التحديات:
-
قم بزيارة صفحة (التحفيز)
تشير الدراسات بأن إجبار النفس على ممارسة الرياضة ممكن تسبب القلق لذلك من المهم إيجاد نوع من الرياضة ممتعة !
قد تجد من الأفضل وضع هدف لممارسة الرياضة ولكن في هذه الظروف نود التركيز على اتباع نمط حياة صحي فلا تنسى الغذاء و النوم الصحي من المعادلة.
لا يوجد معك وقت ؟
-
قم بوضع الرياضة كأولوية ويلزم عليك إدراك أهميتها (قم بزيارة صفحة إدارة الوقت والأولويات)
-
حاول إدخال الرياضة في واجباتك اليومية و المنزلية ( سلم المنزل ).
-
اذا كنت شخص تنافسي ممكن التنافس في رياضة معينة.
-
الأطفال ! طاقة الأطفال عظيمة و يمكنك اللعب مع اطفالك بحيث تشجع أطفالك على الرياضة ايضا لذا مارس الرياضة مع أطفال.
تطبيقات تساعدك
FitON
Seven Minute Workout
Yoga for Beginners
Nike Training Club
